10 مورد فواید چای سیاه لاهیجان

فواید چای سیاه

Contents

فواید چای سیاه ، چای سیاه پرمصرف ترین نوشیدنی جهان پس از آب است.

در ایران نیز چای سیاه لاهیجان یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها کشور است.

چای سیاه از برگ های سبز چای به دست می آید و در ایران اغلب به صورت چای ممتاز ، سرگل و قلم استفاده می شود.

چای سیاه در عطر و طعم بسیار قوی است و حاوی کافئین بیش از دیگر انواع چای است.

اما چای سیاه کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد.

فواید چای سیاه و سفید بسیار است ، زیرا حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.

در این مقاله 10 مورد از ویژگی چای سیاه و سفید ، را که علم ثابت کرده است برای شما بازگو میکنیم.

خواص آنتی اکسیدانی چای سیاه

فواید چای سیاه

مدت ها است که خواص درمانی آنتی اکسیدان ها و فواید چای سیاه بر کسی پوشیده نیست.

مصرف آنها به حذف رادیکال های آزاد کمک می کند و باعث کاهش آسیب سلولی در بدن می شود.

این در نهایت می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک شایانی داشته باشد .

پلی فنول یک نوع آنتی اکسیدان موجود در غذاها ، از جمله چای سیاه است.

گروه پلی، از جمله کاتچین، تئافلاوین ، از منابع اصلی آنتی اکسیدان در چای سیاه است .

گروه پلی، از جمله کاتچین، تئافلاوین برای سلامت کلی بدن بسیار مفید است.

در واقع، در یک مطالعه که بر روی موش ها انجام شده نقش تئافلاوین ثابت شده است.

در چای سیاه و خطر ابتلا به دیابت، چاقی و کلسترول بالا مورد بررسی قرار گرفته شده است.

نتایج نشان داد که تئافلاوین باعث کاهش کلسترول و قند خون می شود. (4Trusted منبع).

مطالعه دیگری نقش کاتچین از عصاره چای سبز بر وزن بدن مورد بررسی قرار داده است.

کسانی که یک بطری حاوی 690 میلی گرم کاتچین چای به مدت 12 هفته مصرف کنند باعث کاهش چربی بدن می شود. (5Trusted منبع)

بسیاری از مکمل های حاوی آنتی اکسیدان در بازار موجود است .

در حالی که چای بهترین راه برای مصرف از طریق مواد غذایی و نوشیدنی است.

برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف آنتی اکسیدان ها در شکل مکمل ممکن است آسیب زا باشد. (6Trusted منبع)

خلاصه فواید چای سیاه آنتی اکسیدانی
چای سیاه حاوی گروهی از پلی فنل است که دارای خواص آنتی اکسیدان است.

آنتی اکسیدان ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و بهبود سلامت کلی شود.

افزایش سلامت قلب از فواید چای سیاه

فواید چای سیاه و سلامت قلب

چای سیاه حاوی گروه دیگر از آنتی اکسیدان به نام فلاونوئید، که باعث سلامت قلب می شود.

همراه با چای، فلاونوئیدها را می توان در سبزیجات، میوه ها ، و شکلات یافت.

مصرف آنها را به صورت منظم به کاهش بسیاری از عوامل خطر برای بیماری های قلبی مفید است.

از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا، تری گلیسرید بالا و سطح و درمان چاقی کمک کند.

محققان در یک مطالعه کنترل شده تصادفی در نوشیدن چای سیاه به مدت 12 هفته یافته های جدیدی داشتند.

گلیسرید کاهش 36٪، میزان قند خون 18٪ کاهش و 17 درصد کاهش نسبت LDL پلاسما / HDL.

کسانی که سه فنجان چای سیاه و سفید در روز می نوشند 11٪ کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی داشتند.

خلاصه
چای سیاه حاوی فلاونوئیدها، که برای سلامت قلب مفید است.

مطالعات نشان داده اند که به طور منظم مصرف چای سیاه به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند.

کاهش LDL کلسترول بد از فواید چای سیاه

فواید چای سیاه کاهش کلسترول

بدن شامل دو لیپوپروتئین که کلسترول حمل و نقل در سراسر بدن.

یکی لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) است، و از سوی دیگر، لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) است.

هنگامی که LDL بیش از حد در بدن وجود داشته باشد، می تواند منجر به مشکلات مانند نارسایی قلبی یا سکته منجر شود.

خوشبختانه، برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف چای به کاهش کلسترول LDL کمک کند.

یک مطالعه نشان داده که نوشیدن پنج وعده چای سیاه در روز باعث کاهش کلسترول LDL 11٪ می شود.

نتایج نشان داد که کاهش قابل توجهی در میزان LDL در کسانی که چای سیاه، در مقایسه با دارو، بدون هیچ گونه عوارض جانبی نامطلوب.

خلاصه
LDL و HDL دو نوع لیپوپروتئین است که حمل کلسترول در سراسر بدن است.

LDL زیادی در بدن می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

مطالعات نشان داده اند که چای سیاه و سفید ممکن است به کاهش سطح LDL کمک کند

بهبود سلامت روده توسط فواید چای سیاه

مطالعات نشان داده اند که نوعی باکتری در روده است نقش مهمی در سلامت شما را بازی کند.

در حالی که برخی از باکتری در روده برای سلامتی شما مفید است، برخی از آنها نیست.

پلی فنل های موجود در چای سیاه باعث حفظ سالمت روده می شود.

با ترویج رشد باکتری های خوب و مهار رشد باکتری های بد، مانند سالمونلا کمک کند.

علاوه بر این، چای سیاه و سفید و دارای خواص ضد میکروبی است.

خلاصه
روده خانه تریلیون ها باکتری است .

پلی فنول ها و خواص ضد میکروبی موجود در چای می تواند به بهبود سلامت روده و ایمنی کمک کند.

کمک به کاهش فشار خون از فواید چای سیاه


فشار خون بالا حدود 1 میلیارد نفر در سراسر جهان را درگیر نموده است.

می تواند خطر قلب و نارسایی کلیه، سکته مغزی، از دست دادن بینایی و حملات قلبی را افزایش دهد. خوشبختانه، با تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را می توانید فشار خون خود را را کاهش دهید.

مطالعه کنترل شده تصادفی نشانگر نقش چای سیاه در کاهش فشار خون بود.

شرکت کنندگان سه فنجان چای سیاه و سفید روزانه بیش از شش ماه نوشیدند.

کسانی که چای نوشیدند کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک حال، در مقایسه با گروه دارونما داشتند.

با این حال، تحقیقات در مورد اثرات چای سیاه و سفید بر فشار خون مخلوط شده است.

تجزیه و تحلیل پنج بررسی مختلف شامل 343 شرکت کنندگان در اثر نوشیدن چای سیاه و سفید برای چهار هفته بر فشار خون بود.ا

نوشیدن چای به صورت روزانه، و همچنین ترکیب دیگر تغییرات در شیوه زندگی مانند استراتژی مدیریت استرس، ممکن است افراد مبتلا به فشار خون بالا بهره مند شوند.

خلاصه
فشار خون بالا می تواند باعث بسیاری از مشکلات بهداشتی شود.

نوشیدن چای سیاه و سفید را به صورت منظم می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کند.

کمک به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی

سکته مغزی زمانی رخ میدهد که یک رگ خونی در مغز است یا مسدود شده و یا دچار پارگی باشد.

سکته مغزی دومین علت مرگ در سراسر جهان است.

خوشبختانه، 80 درصد از سکته مغزی پیشگیری هستند که یکی از فواید چای سیاه است.

به عنوان مثال، مدیریت خوب غذایی، فعالیت بدنی، فشار خون و سیگار نکشیدن باعث کاهش می شود.

مطالعات نشان داده اند که نوشیدن چای سیاه و سفید نیز خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

در یک مطالعه 74961 نفر برای بیش از 10 سال ادامه داشته است.

نشان داد که کسانی که چهار فنجان یا بیشتر چای سیاه در روز می نوشند 32٪ کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی داشته اند.

مطالعه دیگری نیز این نتایج را تایید میکند که حدود 194965 شرکت کنندگان داشته اند.

محققان که افرادی که بیش از سه فنجان چای (یا سیاه یا چای سبز) در روز می نوشند 21٪ کاهش خطر سکته مغزی، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان چای در روز نوشید کشف کردند.

خلاصه
سکته مغزی دومین علت اصلی مرگ و میر در سطح جهان است.

خوشبختانه، در بسیاری از موارد، می توان جلوگیری کرد.

مطالعات نشان داده اند که چای سیاه و سفید به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند.

کاهش قند خون از فواید چای سیاه

افزایش قند خون ممکن است خطر ابتلا به عوارض بهداشتی، مانند دیابت نوع 2، چاقی، بیماری های قلبی و عروقی، نارسایی کلیه و افسردگی افزایش می دهد.

مصرف مقادیر زیادی از قند، به ویژه از نوشیدنی های شیرین، نشان داده شده است برای افزایش مقادیر قند خون و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 .

هنگامی که شما مصرف مواد، لوزالمعده ترشح هورمونی به نام انسولین به حمل قند به عضلات می شود برای انرژی استفاده می شود.

اگر شما قند بیشتری نسبت به نیازهای بدن شما مصرف، قند اضافی می شود به عنوان چربی ذخیره می شود.

ترکیبات موجود در چای چند به منظور بهبود سطح انسولین نشان داده شده است.

به طور خاص یک کاتچین گالات به نام دور نگه داشته شدند .

مطالعه دیگری در موش مقایسه اثر عصاره سیاه و سفید و چای سبز بر سطح قند خون. نتایج پیدا شده است که آنها هر دو قند خون را کاهش داده و بهبود یافته چگونه بدن قند متابولیسم .

خلاصه
انسولین هورمونی است که ترشح وقتی که شما قند مصرف شده است.

چای سیاه یک نوشیدنی غیر شیرین بزرگ است که می تواند کمک به بهبود استفاده از انسولین و کاهش قند خون است.

کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان


بیش از 100 نوع مختلف سرطان وجود داشته باشد، و برخی از آنها قابل پیشگیری است.

با این وجود، پلی فنل های موجود در چای سیاه میتواند به پیشگیری از بقای سلول سرطان کمک کند.

یک مطالعه لوله آزمایش اثرات پلی فنل ها در چای بر سلول های سرطانی قرار گرفت.

این نشان داد که چای سیاه و سبز ممکن است نقش مهمی در تنظیم رشد سلول های سرطانی و کاهش رشد سلول های جدید بازی کند.

یکی دیگر از مطالعه اثرات پلی در چای سیاه در سرطان پستان قرار گرفت.

این نشان داد که چای سیاه ممکن است غلبه بر گسترش تومور پستان وابسته به هورمون کمک کند.

اگرچه چای سیاه و سفید باید در نظر گرفته شود یک درمان جایگزین برای سرطان، برخی از تحقیقات بالقوه چای سیاه به کمک نشان داده است کاهش بقای سلول های سرطانی است.

تحقیقات بیشتر در انسان تا با وضوح بیشتری ارتباط بین سلول های چای و سرطان سیاه و سفید تعیین مورد نیاز است.

خلاصه
چای سیاه حاوی پلی فنول است که ممکن است سلول های سرطانی مبارزه در بدن کمک کند.

اگر چه مصرف چای سیاه و سفید خواهد سرطان را درمان نمی کند، ممکن کاهش رشد سلول سرطان کمک کند.

بهبود تمرکز از فواید چای سیاه

افزایش تمرکز فواید چای سیاه


چای سیاه حاوی کافئین و یک اسید آمینه به نام L تیانین، که می تواند هوشیاری و تمرکز را بهبود بخشد.

L تیانین آلفا فعالیت را افزایش می دهد در مغز، در آرامش و تمرکز بهتر می شود.

مطالعات نشان داده اند که نوشیدنی های حاوی ال-تیانین و کافئین دارند بیشترین تاثیر را در تمرکز با توجه به اثرات ال- تیانین بر روی مغز .

این ممکن است به همین دلیل بسیاری از افراد انرژی با ثبات تر گزارش پس از نوشیدن چای، در مقایسه با سایر نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه.

دو مطالعه تصادفی اثرات چای سیاه و سفید در دقت و هوشیاری تست شده است.

در هر دو مطالعه، چای سیاه به طور قابل توجهی افزایش دقت و هوشیاری خود گزارش در میان شرکت کنندگان، در مقایسه با دارونما .

این باعث می شود چای سیاه یک نوشیدنی بزرگ اگر شما به دنبال بهبود انرژی و تمرکز بدون بسیاری از کافئین است.

خلاصه
چای سیاه می تواند با توجه به محتوای آن از کافئین و یک اسید آمینه به نام L تیانین کمک به بهبود تمرکز می کنند.

این اسید آمینه آلفا فعالیت در مغز، که می تواند کمک به بهبود تمرکز و هوشیاری را افزایش می دهد.

تهیه ساده و آسان چای سیاه


نه تنها چای سیاه و سفید برای شما سلامت شما خوب است، استفاده از آن ها نیز ساده است.

تنها چیزی که برای تهیه چای سیاه و سفید نیاز دارید آب جوش است.

اگر با استفاده از برگ سبز چای، با استفاده از 2/3 گرم از برگ های چای برای هر شش اونس آب در صافی.

اجازه دهید که شیب دار چای در آب برای 3-5 دقیقه، بسته به اولویت سلیقه شما. برای یک چای قوی تر، استفاده از برگ های چای بیشتر و شیب دار برای یک مدت زمان طولانی تر.

پس از steeping، حذف برگ های چای یا چای کیسه ای از آب و لذت ببرید.

خلاصه فواید چای سیاه
که چای سیاه ساده است و فقط چند دقیقه طول می کشد یک زن و شوهر. شما می توانید یا چای کیسه ای یا استفاده از دست برگ و تنظیم طعم و مزه به اولویت خود را.



چای سیاه یک گزینه عالی است اگر شما به دنبال یک کم کالری، غیر شیرین نوشابه های حاوی کافئین کمتر از قهوه یا نوشابه های انرژی زا.

از آن است که، عطر و طعم منحصر به فرد قوی و حاوی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها، که می تواند منافع زیادی درمانی.

این خدمات عبارتند از کلسترول بهبود یافته، سلامت روده بهتر و کاهش فشار خون.

بهترین از همه، آن را ساده کند و می تواند به راحتی در بسیاری از فروشگاه ها و یا آنلاین یافت می شود.

اگر شما تا قبل از انجام نداده اند، در نظر تلاش چای سیاه، بنابراین شما می تواند فواید چای سیاه را ملاحظه کنید.

برای خرید چای سیاه خاطره لاهیجان میتوانید از راه های زیر اقدام کنید.

خرید چای از همین فروشگاه در این قسمت فروشگاه خرید چای ایرانی .

خرید چای ما از سایت دیجیکالا بزرگ ترین فروشگاه اینترنتی ایران و خاورمیانه.

خرید چای ما از غرفه سایت باسلام یکی از سایت های فروش آنلاین و محصولات و سوغات محلی ایران.

در شبکه های اجتماعی زیر هم میتوانید با ما ارتباط برقرا کنید و ما را دنبال کنید.

10 مورد فواید چای سیاه لاهیجان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بازگشت به بالا

Spin now to get amazing prize

  • There's no cheating
  • 1 spin per email
  • Just enter email and spin
Try Your Lucky